La pelle del seno e il tessuto adiposo perdono la loro elasticità non solo con l'età: possono esserci cambiamenti durante la gravidanza, dopo l'assunzione di farmaci ormonali, dopo un drastico calo o aumento di peso. È possibile ritrovare la forma perduta o aumentare il volume del seno con l'aiuto di protesi, sollevatori chirurgici e persino iniezioni sottocutanee. Tuttavia, tutti questi metodi hanno effetti collaterali e molte controindicazioni. Per la compattezza e l'elasticità della pelle del seno senza rischi per la salute, i medici raccomandano sessioni di un massaggio speciale.
I benefici dei massaggi
I metodi più popolari di aumento del seno sono gli interventi chirurgici, la correzione laser, gli ormoni e le vitamine. Anche esercizi speciali e massaggi sono efficaci, ma hanno meno restrizioni e più benefici per tutto il corpo.
Il massaggio per migliorare la compattezza e aumentare le dimensioni del seno ha guadagnato popolarità negli ultimi 10-15 anni e ci sono molte polemiche al riguardo.
È possibile ingrandire il seno massaggiando: sì, ma per questo è necessario essere pazienti, dieta ed esercizio fisico regolarmente.
Massaggiare il seno a casa è utile anche perché:
- Migliora la circolazione sanguigna nel tessuto mammario;
- Aumenta la compattezza e l'elasticità della pelle del torace e del décolleté;
- Espande la rete capillare;
- Elimina le smagliature;
- Accelera il movimento della linfa;
- Ripristina la sensibilità al seno dopo l'allattamento.
- Grazie all'effetto diretto sulla pelle e sulle terminazioni nervose, il sistema nervoso viene stimolato.
- Cambia anche l'aspetto del seno: diventa elastico e teso, il cedimento diminuisce e il colore della pelle migliora.
Prima di eseguire un corso di massaggio, è necessario contattare un mammologo e fare un'ecografia delle ghiandole mammarie. L'effetto della procedura sarà maggiore se combini il massaggio con una doccia di contrasto e una serie di esercizi per l'aumento del seno.
Controindicazioni
Come ogni altro massaggio, questo tipo di influenza ha sia benefici che danni. Se sono presenti fibrosi o cisti, tumori o noduli, il massaggio delle ghiandole mammarie può provocare il loro sviluppo. Movimenti forti e ruvidi possono deformare la pelle, provocare lividi, gonfiore, microtraumi e smagliature. Pertanto, durante lo studio, i movimenti dovrebbero essere morbidi e fluidi e, se viene eseguita la pressione, quindi senza dolore.
Ci sono poche controindicazioni per il massaggio:
- Malattie croniche del cuore e della tiroide nella fase acuta;
- Respiro affannoso;
- Violazioni dell'integrità della pelle nell'area di elaborazione;
- Malattie di natura fredda;
- Debolezza fisica;
- Aumento della temperatura corporea.
Durante la gravidanza e l'allattamento, anche le procedure di massaggio dovrebbero essere abbandonate. E se durante l'esposizione compaiono sensazioni spiacevoli o dolorose, il massaggio viene interrotto.
Regole del massaggio
Solo massaggiando, aumentare il volume del seno è un processo lungo e la sua durata dipende dalle caratteristiche del corpo di ogni donna. I medici raccomandano di integrare la pratica del massaggio con prodotti contenenti estrogeni:
- Spezie (fieno greco, luppolo, finocchio);
- Soia;
- Avena, orzo, riso selvatico;
- Verdura e frutta (non contengono estrogeni, ma consentono di mantenere l'equilibrio ormonale);
- Frutta a guscio, lino, olive;
- Avocado e banane;
- Pesce di mare grasso;
- Latte e latticini ad alto contenuto di grassi.
Suggerimenti su come massaggiare correttamente il seno:
- Fai più movimenti circolari nella direzione dall'area del capezzolo;
- Il momento migliore per una seduta è dopo una doccia serale;
- La durata delle prime procedure è di circa 5 minuti, il tempo viene aumentato gradualmente e portato a 20 minuti;
- Ogni corso dura non più di 14 giorni e la pausa tra loro va da 3 a 10 giorni.
Quando si esegue un massaggio al seno a casa, si consiglia di utilizzare creme o unguenti certificati per l'aumento del seno. Puoi anche utilizzare oli e creme naturali per la cura della pelle di viso e collo: olio di semi d'uva, olio di mandorle, olio di cocco, olio di karité, olio di jojoba, ecc.
Tipi di massaggio
Tecnica classica
Inizia con tratti circolari in senso orario. Se massaggi nella direzione opposta, puoi provocare lo stiramento dell'epitelio. I movimenti leggeri senza pressione, diretti dal capezzolo, richiedono circa 1-2 minuti. Lo sfregamento circolare si esegue con la punta delle dita: aumenta l'afflusso di sangue ai tessuti. Se fatto correttamente, la pelle è facilmente spostata senza rughe sotto le dita dei piedi.
Quindi la pelle viene massaggiata attivamente con il palmo o i pugni, spostandosi dalla parte superiore del torace a quella inferiore. Immediatamente dopo di loro - picchiettamento vibrazionale. È un'alternanza di pressione e rilascio. Termina la seduta con colpi morbidi.
Tecnologia del vuoto
Per eseguire questo massaggio, è necessario un dispositivo speciale: una pompa a vuoto. Questo modello americano sembra un reggiseno in silicone ed è composto da un paio di coppe morbide. Sono posizionati sul petto e l'aria viene fornita attraverso i tubi.
Il dispositivo è disponibile in due versioni: meccanica ed elettrica. Il primo è adatto per l'uso domiciliare, il secondo è utilizzato nei saloni di bellezza e nelle cliniche specializzate.
Il massaggio al seno sottovuoto può essere eseguito anche utilizzando massaggiatori convenzionali con piccoli attacchi, ma la sua efficacia sarà inferiore. Devi massaggiare con un movimento circolare dall'interno verso l'esterno e dal capezzolo al collo.
Il massaggio hardware aumenta il seno stimolando la circolazione sanguigna e la produzione di estrogeni, nonché l'esposizione diretta all'aria compressa sulla pelle. Lo svantaggio di questa procedura: la necessità di sedute di mantenimento regolari e un'alta probabilità di ottenere smagliature a causa di effetti aggressivi sulla pelle.
Tecnica del punto Shiatsu
Il massaggio orientale si basa sulla pressione e sull'attivazione dei punti di agopuntura sul petto. La pressatura deve essere eseguita secondo il seguente schema: premere, tenere premuto per alcuni secondi, rilasciare lentamente la pressione. Ripeti fino a 10 volte. Se i punti sono simmetrici, è necessario premere in modo sincrono.
Posizione dei punti:
- Sotto la clavicola sul canale energetico dei polmoni;
- Tra la 2a e la 3a costola, sul meridiano dello stomaco;
- Tra la 3a e la 4a costola, sul meridiano dello stomaco, sopra il capezzolo;
- Sul meridiano della cistifellea, sul lato del corpo, sotto la 4a costola;
- Sul meridiano della cistifellea, di lato, a livello del capezzolo;
- Sotto 5 costole, a lato del capezzolo;
- Sotto le 5 costole, in linea con il capezzolo;
- Sul petto, sotto le 4 costole e sotto la linea centrale del corpo.
Un ulteriore effetto del massaggio: normalizzazione dei livelli ormonali, miglioramento della circolazione sanguigna, attivazione dei processi di riparazione dei tessuti, miglioramento delle condizioni della pelle e miglioramento del benessere generale.
Tecnica Chi orientale
Anche il massaggio Chi ha un effetto su punti specifici. Inizia con il riscaldamento delle mani con vigorosi sfregamenti. Durante lo sfregamento, è necessario visualizzare come le mani si riempiono di luce e calda energia curativa. Le dita divaricate vengono posizionate sul petto e iniziano a massaggiare lentamente con un movimento circolare.
La tecnica Chi aiuta ad aumentare la produzione di prolattina, che è responsabile dello sviluppo delle ghiandole mammarie. Il numero di ripetizioni dei movimenti dovrebbe essere un multiplo di 36, ma non più di 360 per sessione. Puoi fare 2 esercizi al giorno: mattina e sera.
Massaggiare i capezzoli
Questo metodo di massaggio consente di rafforzare il tessuto muscolare del torace, migliorare le condizioni della pelle e la circolazione sanguigna nei tessuti sottocutanei. La sessione inizia con una leggera carezza con le dita sulla pelle intorno ai capezzoli. Quindi vengono strofinati e impastati con la punta delle dita. Senso orario e antiorario. Durante l'esercizio, l'aspetto del dolore è inaccettabile.
Massaggio con guanti
Per una sessione in farmacia, è necessario acquistare un guanto da massaggio. Il materiale viene selezionato in base alla sensibilità della pelle: può essere un guanto di spugna o cotone, oppure realizzato in luffa naturale. L'effetto del massaggio è quello di aumentare il flusso sanguigno e purificare la pelle dalle cellule morte. La procedura viene eseguita sulla pelle secca dal capezzolo alle ascelle e dalle ascelle alle clavicole. Durata della sessione: da 5 a 10 minuti.
Tecnologia igienica
Il momento migliore per questo massaggio è dopo una doccia serale. La pelle pulita e asciutta è lubrificata con olio naturale: olivello spinoso, cocco o albicocca. La seduta inizia con colpi delicati, dopodiché si passa allo sfregamento circolare. La direzione del movimento della mano va dai capezzoli alla periferia. La prossima pratica è i movimenti vibrazionali. Una mano sostiene il torace dal basso, l'altra crea vigorose vibrazioni lungo la superficie. L'impasto è sostituito da un leggero formicolio. Termina la sessione con colpi profondi.
Massaggio correttivo
Questa pratica è efficace per smagliature, cedimenti e imperfezioni della pelle. Prima della sessione, l'area da allenare deve essere abbondantemente lubrificata con crema per il seno o olio da massaggio naturale. Inizia con movimenti circolari vigorosi in senso orario e poi in senso antiorario. Quindi passano alla carezza attiva con il palmo aperto: dall'area del capezzolo ai lati, su e giù. La seduta si conclude con colpi profondi e lenti con una mano. Il secondo sostiene il torace dal basso.
Massaggio dell'acqua
Esistono due tecniche di massaggio con l'acqua per aumentare il volume del seno e migliorarne le condizioni. Il primo è l'uso di un getto a media pressione, che viene diretto con un movimento circolare dalla zona del capezzolo. Per ogni seno, il tempo di lavoro è di 2-4 minuti. È più efficace usare un flusso diffuso: colpisce un'ampia superficie della pelle, attiva i muscoli, ma non provoca lividi. L'acqua non dovrebbe essere calda. Se esegui la procedura regolarmente, i primi cambiamenti positivi possono essere notati dopo 2 settimane.
La seconda tecnica è una doccia di contrasto senza sbalzi di temperatura. Il flusso d'acqua viene diretto prima nella regione della spalla sopra la clavicola e poi in basso verso le costole e il petto in un cerchio. Il tempo di elaborazione va dai 10 ai 15 minuti. La procedura termina sempre con acqua fredda, quindi viene applicata una crema idratante sulla pelle. Se la pratica viene eseguita durante l'allattamento, si consiglia di condurre una sessione al mattino e alla sera dopo l'allattamento.
Puoi integrare le procedure di massaggio con l'esercizio. La più semplice ed efficace è la posa della preghiera. Eseguito da una posizione seduta. La schiena è dritta, le scapole sono unite. Piega i palmi all'altezza del torace in modo che le dita siano rivolte verso l'alto. Tieni i gomiti paralleli al pavimento. Successivamente, le mani sono tese in modo che la base dei palmi prema l'una contro l'altra con forza. Resistere da 5 a 25 secondi. Ripeti l'esercizio in un unico approccio fino a 30 volte. Lo stesso giorno, puoi eseguire 2-3 sessioni.
Durante il massaggio è importante l'intenzione e la fiducia in un risultato positivo.
Migliorare le condizioni della pelle e aumentare l'efficacia dei massaggi può essere fatto con una corretta alimentazione, sonno prolungato, passeggiate regolari all'aria aperta e nuoto. Vale anche la pena escludere docce calde e rinunciare a lunghi bagni caldi: portano ad uno stiramento della pelle, che influirà negativamente sull'aspetto del seno.